Luisteren naar het lijf
Lichaamsgerichte therapie
Lichaamsgerichte therapie kan helpen bij klachten als veelvuldig piekeren, onzekerheid, angst- en paniekklachten, somberheid, aanhoudende stress, burn-out, verlies of onverwerkte rouw, trauma, onverklaarde lichamelijke klachten.
Uitleg en werkwijze lichaamsgerichte therapie
In de huidige maatschappij werken we vooral met ons hoofd. Hierdoor zitten we veel IN het hoofd waardoor we het contact met het lichaam kwijt zijn of minder goed opmerken. We gaan door met leven, maar ons lichaam onthoudt echter alles. Spanning bouwt zich op, blokkades ontstaan en uiteindelijk kun je zowel lichamelijke als psychische klachten ontwikkelen.
“People will forget what you said, people will forget what you did, but people will never forget how you made them feel.”
― Maya Angelou
Als lichaamsgerichte gesprekspsycholoog gaan we vooral uit het hoofd en naar het lijf toe en onderzoeken we de verbinding tussen deze twee. Jouw lichaam zit vol informatie waar we ons niet altijd meer van bewust zijn. Ervaringen die je opgedaan hebt in het leven hebben effect op je en dat draag je (onbewust) bij je. Dat zorgt ervoor dat je op een bepaalde manier gaat denken, handelen en voelen. Dit onderzoeken we door middel van gesprekken, fysieke sensaties, bewegingen, opstellingen en ademhalingspatronen.
Ik begeleid je in het (weer opnieuw) leren luisteren naar de wijsheid van je lichaam, zodat je opgedane levenservaringen kunt verwerken en inzicht kan krijgen in wat goed en niet goed voelt voor jou. We maken ruimte voor de pijn die vaak verscholen zit en benaderen dit op een veilige manier, waarin jij volledig onder controle bent. Oude patronen laten los, blokkades worden opgeruimd en spanning wordt ontladen. Zo ontstaat er ruimte in jezelf waardoor zaken weer helder worden, weer weet wat je nodig hebt en je een duidelijkere richting krijgt in wat voor jou belangrijk is in je leven. Er vindt heling plaats. Met als gevolg dat je blik wordt verruimd en meer plezier gaat ervaren. Er komt meer verdieping in je leven, je voelt je energieker en je ervaart meer vrijheid.
Voor welke soort vragen is lichaamsgerichte therapie geschikt?
· Ik weet niet meer wie ik ben en wat ik wil
· Mijn hoofd staat nooit stil en zit vol met gedachten
· Ik heb last van angst- en paniekaanvallen
· Ik heb verontrustende of negatieve gedachten
· Ik heb moeite met het voelen en aangeven van mijn grenzen
· Ik wil meer zelfvertrouwen en doen waar ik gelukkig van word
· Ik raak overspoeld door mijn emoties
· Ik voel me vaak opgejaagd, moe, heb regelmatig hoofdpijn, buikpijn en/of hartkloppingen
· Ik ervaar onrust, spanning en stress gerelateerde klachten
· Ik heb last van allerlei klachten, maar de dokter kan geen lichamelijke oorzaak vinden
· Ik wil om kunnen gaan met schuldgevoelens en rouw
· Ik wil gebeurtenissen kunnen accepteren en loslaten
· Ik voel me eenzaam en alleen
· Ik wil meer van mijzelf houden en voor mijzelf kiezen